| ფაილის ტიპი | APK |
|---|---|
| ვერსია | Aging Backwards 7.33.0 |
| გამომცემელი | BH App Development |
| Გამოშვების თარიღი | 8 მაი. 2020 |
| Თარიღი დამატებულია | 8 მაი. 2020 |
| მოთხოვნები | Android |
| მოთხოვნები | Requires Android 4.1 and up |
| სულ ჩამოტვირთვების | 0 |
| ფასი | Free |
აღწერა
დიდი კუნთებისთვის? Წონის დაკლება? გოლფზე შენი სიძის ცემა?
რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი კარგი მიზეზია ზოგიერთი ადამიანისთვის.
მაგრამ რაც შეეხება ვარჯიშს, რათა უკეთ იყოთ მომზადებული ყოველდღიური ცხოვრებისათვის, როგორიცაა სასურსათო ნივთების ტარება და მათი განთავსება? მოგწონთ გამძლეობა დატვირთული სამუშაო დღისთვის და შვილიშვილებისთვის? ან კიბეებზე ასვლა-ჩაშვება ქარის გარეშე?
ფიტნესი სიცოცხლისთვის
ასაკთან ერთად ვკარგავთ კუნთოვან მასას და ძვლის სიმკვრივეს. სწორედ აქ ჩნდება სისუსტის შიში. ეს არის ის, რაც გვაწუხებს დაცემის შესახებ მოგვიანებით ცხოვრებაში. ის ასევე გვიშლის ხელს საქმიანობით სიამოვნების მიღებაში ზიანის მიყენების გარეშე. წარმოიდგინეთ ბიჭი, რომელსაც შეუძლია სპორტდარბაზში მძიმე წონის აწევა, მაგრამ ზურგს აგდებს ჩემოდნის აღებისას.
ფუნქციური ფიტნესი გვეხმარება შევინარჩუნოთ ძლიერი და მოქნილი, გამძლეობით ვიცხოვროთ ისე, როგორც ჩვენ გვინდა, მაშინაც კი, თუ ფიტნესი საკუთარი თავისთვის სულაც არ არის პრიორიტეტი.
და, თუ წუხხართ, რომ ვარჯიში აგიმაღლებთ, როგორც სამოქმედო გმირს, საკმარისად ვერ აღვნიშნავთ: ეს უბრალოდ არ მოხდება.
როგორ განსხვავდება
შეადარეთ ფუნქციური ვარჯიშები ტრადიციულ ძალოსნობას, რომელიც ჩვეულებრივ ფოკუსირებულია ერთ კუნთზე. ხშირად ზიხართ, მოძრაობის დიაპაზონი შეზღუდულია და მოძრაობები არ არის დაკავშირებული ყოველდღიურ ცხოვრებასთან.
ფუნქციური ვარჯიშები ეხმარება კუნთებს ერთად იმუშაონ. სხეულის კონტროლი, მობილურობა, პოზა, უსაფრთხოება და წონასწორობა ასევე მთავარი მიზნებია. ზოგიერთი ადამიანი მხოლოდ მანქანებზე ვარჯიშობდა, ფუნქციური ვარჯიში უფრო რთულია.
კარგი მაგალითებია ჩაჯდომები და აზიდვები. ასევეა ლუნგები, რომლებიც ხშირია ისეთ ამოცანებში, როგორიცაა მტვერსასრუტი და ეზოში მუშაობა.
როგორც WebMD ამბობს, ფუნქციური ფიტნესი არის თქვენი სხეულის ვარჯიში, რათა გაუმკლავდეს რეალურ სიტუაციებს. ეს ნიშნავს, რომ სავარჯიშოები ორიენტირებულია სხეულის შექმნაზე, რომელსაც შეუძლია განახორციელოს რეალურ ცხოვრებაში აქტივობები რეალურ პოზიციებზე და არა მხოლოდ გარკვეული წონის აწევა იდეალიზებულ პოზაში, რომელიც შექმნილია სპორტული დარბაზის აპარატით.
ამ აპლიკაციაში მოწოდებული ვარჯიშები ორიენტირებულია უფრო მოწიფულ ზრდასრულზე, რომელიც ცდილობს გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი მოძრაობის მეშვეობით. გეგმავთ მოგზაურობას? შვილიშვილებთან ერთად თამაშობ? რატომ გაქვთ მოტივირებული „უკუღმა დაბერება“?