| ფაილის ტიპი | APK |
|---|---|
| ვერსია | 1.1 |
| გამომცემელი | Stay Fit With Samantha |
| Გამოშვების თარიღი | 22 ივნ. 2020 |
| Თარიღი დამატებულია | 22 ივნ. 2020 |
| მოთხოვნები | Android |
| მოთხოვნები | Requires Android 4.4 and up |
| სულ ჩამოტვირთვების | 0 |
| ფასი | Free |
აღწერა
თუ თქვენ ცდილობთ თქვენი კალორიების დაწვის, ცხიმების დამშლელი HIIT ვარჯიშები შემდეგ დონეზე გადაიყვანოთ, უნდა დაიწყოთ გამოტოვება.
რა თქმა უნდა, არა სპორტდარბაზში ყოფნის დღეები. უბრალოდ გამოტოვეთ სიმძიმეები ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური აღჭურვილობის სასარგებლოდ, რომელსაც თქვენ ალბათ დებთ გარშემო: ხტომის თოკი.
არ შეგიძლიათ მოტივაცია მოაგროვოთ სპორტდარბაზში მისასვლელად? გამოტოვეთ ეს! თოკზე ხტომა წუთში 10 კალორიაზე მეტს წვავს, ხოლო ფეხების, დუნდულების, მხრებისა და ხელების გამაგრება. და დიდი ჯილდოს მიღებას დიდი დრო არ სჭირდება. თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ 200 კალორიაზე მეტი ორ 10 წუთიან სესიაზე ყოველ დღე (დიახ... ეს არის 1000 კალორია კვირაში).
თოკზე ხტომა ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ეფექტური კარდიო სესიის შესასრულებლად, როცა გოგირდზე ხართ, გადააგდეთ თქვენი ხტომის თოკი თქვენს სატარებელში! თოკზე გადახტომის შემდეგ, ალბათ, სრულ ენერგიულად იგრძნობთ თავს.
სცადეთ, დაამატოთ ჩვენი ვარჯიშის რუტინები თქვენს არსებულ ძალის გეგმას, ან გააკეთეთ ეს მარტო, როგორც კარდიო ვარჯიში. დაამატე ხტომის თოკი მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშს (HIIT) და ჯოჯოხეთური ვარჯიში გელით.
ერთ-ერთი საუკეთესო მეთოდი სწრაფი, ეფექტური ვარჯიშისთვის არის თოკზე ხტომა თქვენი HIIT რუტინისთვის.
და მიუხედავად იმისა, რომ სირბილი პოპულარული არჩევანია, როდესაც საქმე ეხება HIIT ვარჯიშებს, არსებობს რამდენიმე მიზეზი იმისა, რომ სანაცვლოდ აიღოთ თოკი.
Რას ელოდები? ჰოპ!
ჩვენ გთავაზობთ მოკლე, ინტენსიურ საშინაო ვარჯიშებს, რომლებიც აერთიანებს კარდიოს ინტერვალებს, ხტომის თოკის გამოყენებით, სხეულის წონის ძალისმიერი ვარჯიშებით.