| ფაილის ტიპი | APK |
|---|---|
| ვერსია | 4.67 |
| გამომცემელი | Slydroid Development |
| Გამოშვების თარიღი | 7 ივნ. 2020 |
| Თარიღი დამატებულია | 7 ივნ. 2020 |
| მოთხოვნები | Android |
| მოთხოვნები | Requires Android 4.1 and up |
| სულ ჩამოტვირთვების | 2 |
| ფასი | Free |
აღწერა
სრულიად ურეკლამო!
იდეალური დრო ყოველდღიური (სპორტული) ცხოვრების ყველა სიტუაციისთვის ამ HIIT ინტერვალის ტაიმერის აპლიკაციით!
ᲛᲐᲮᲐᲡᲘᲐᲗᲔᲑᲚᲔᲑᲘ:
* შექმენით ტაიმერი სხვადასხვა ფაზით:
* Გახურება
* Ვარჯიში
* პაუზა
* Დასვენების დრო
* გაგრილების ფაზა
* Google Fit ინტეგრაცია
* სიჩქარის ტრეკერი GPS-ის საშუალებით (მდებარეობის სერვისი)
* გულისცემის მონიტორის HRM მოწყობილობების მხარდაჭერა
(Bluetooth Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)
* შეიყვანეთ თქვენი სამიზნე გულისცემა
* სარეზერვო ფუნქცია
* თითოეული ფაზისთვის აირჩიეთ ცალკე განგაში
* ტრენინგის დროს ფონად აირჩიეთ საკუთარი მუსიკა
* დაგეგმეთ თქვენი ვარჯიში კალენდრის ჩანაწერებით
* ყველა დასრულებული ვარჯიშის ვიზუალიზაცია შესაძლებელია კალენდარში
* ტაიმერი მუშაობს ფონზე (ეკრანი გამორთულია), აკუს მოხმარების შესამცირებლად
* რეალურ დროში გაფრთხილებები დაბლოკვის ეკრანისა და სტატუსის ზოლისთვის
* აუდიო/ვიბრაციები/ხმოვანი გამოხმაურება: სმარტფონის ხედი საჭირო არ არის
* შექმენით თქვენი საკუთარი ტაიმერი, შეინახეთ და გამოიყენეთ ისინი ისევ და ისევ
* განსაზღვრეთ ვარჯიშისა და პაუზის ფაზების ნაკრები და რამდენად ხშირად გსურთ ამის გამეორება
* მთლიანი დროისა და დარჩენილი დროის ჩვენება
* ტაბლეტების ლანდშაფტის რეჟიმის მხარდაჭერა (გააქტიურება პარამეტრებში)
* დასრულებული კომპლექტების ან ვარჯიშის შესაბამის ფაზებზე მეტყველების გამომუშავება
* არანაირი რეკლამა, არასაჭირო ნებართვები
Tabata Timer-ის აპლიკაცია უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ წამზომი. იოგასა და მედიტაციაში ვარჯიშობთ თუ სწავლობთ: განსაზღვრეთ რამდენიმე ტაიმერი თქვენს სმარტფონზე, შეინახეთ ისინი და გამოიყენეთ ისინი ისევ და ისევ. თავად განსაზღვრეთ თქვენი დროის ინტერვალები (მომზადება, ვარჯიში, პაუზა) და აჩვენეთ თქვენი პირადი ვარჯიში ერთად.
შეაერთეთ თქვენი გულისცემის მონიტორის მოწყობილობა აპთან და შეამოწმეთ თქვენი პულსი (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ ან თქვენი Xiaomi Mi Band). გარდა ამისა, ნაჩვენები იქნება მაქსიმალური და საშუალო გულისცემა ვარჯიშის დროს. თქვენი პულსის მნიშვნელობები ვარჯიშის დროს ასევე ჩაწერილია კალენდარში. ოპტიმალური ვარჯიშის დიაპაზონი რეგულირებადი პულსის ცალკეულ ზონებზე. შეტყობინებები ხმის ან მეტყველების გამომუშავების საშუალებით გულის მიზნობრივი სიხშირის გადაჭარბების ან დაცემის შესახებ.
გამოიყენეთ ეს სპორტული ტაიმერის აპი გარდა თქვენი ვარჯიშისთვის სპორტდარბაზში წონებით, კეტბელებით, სპინინგის, ხტუნვის ჯეკებისთვის ან მრავალი სხვა ფიტნეს აქტივობისთვის! იდეალურია სპორტისთვის, როგორიცაა ინტერვალური ვარჯიში, კრივი, საბრძოლო ხელოვნება, კროსფიტი, ფრილეტიკა, HIIT, MMA, ტაბატა, ველოსიპედი, სირბილი, სპრინტები, ბიძგები, ძალოსნობა და სხვა ფიტნეს აქტივობები.
გამოიყენეთ ეს ფიტნეს ტაიმერი სავარჯიშო დარბაზში წონებით, სხეულის წონის ვარჯიშებით, TRX-ით, სპინინგით, კალისთენიკით, ხტუნვის ჯეკებით, ბუტბამპით, წრიული ვარჯიშით ან ნებისმიერი სხვა მაღალი ინტენსივობის ინტერვალებით ვარჯიშისთვის.
დაუკავშირდით Google Fit-ს და ავტომატურად ადევნეთ თვალი თქვენს ყველა ვარჯიშს და აქტივობას. აირჩიეთ ასზე მეტი აქტივობიდან ერთი ტრენინგის პერსონალიზებისთვის და Google Fit-თან სინქრონიზაციისთვის.
WIKI ინფორმაცია:
მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში (HIIT), რომელსაც ასევე უწოდებენ მაღალი ინტენსივობის წყვეტილი ვარჯიში (HIIE) ან სპრინტის ინტერვალური ვარჯიში (SIT), არის ინტერვალური ვარჯიშის ფორმა, სავარჯიშო სტრატეგია, რომელიც ალტერნატიულია ინტენსიური ანაერობული ვარჯიშის ხანმოკლე პერიოდებით ნაკლებად ინტენსიური აღდგენის პერიოდებით. . HIIT არის გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშის ფორმა. ჩვეულებრივი HIIT სესიები შეიძლება განსხვავდებოდეს 430 წუთიდან. ეს მოკლე, ინტენსიური ვარჯიშები უზრუნველყოფს გაუმჯობესებულ სპორტულ შესაძლებლობებს და მდგომარეობას, ასევე გაუმჯობესებულ გლუკოზის მეტაბოლიზმს.[1] სხვა რეჟიმებთან შედარებით, HIIT შეიძლება არ იყოს ისეთი ეფექტური ჰიპერლიპიდემიისა და სიმსუქნის სამკურნალოდ, ან კუნთების და ძვლოვანი მასის გასაუმჯობესებლად. ზოგიერთი მკვლევარი ასევე აღნიშნავს, რომ HIIT მოითხოვს "სუბიექტის მოტივაციის უკიდურესად მაღალ დონეს" და სვამს კითხვას, შეუძლია თუ არა ზოგადად მოსახლეობას უსაფრთხოდ ან პრაქტიკულად შეეგუოს ვარჯიშის რეჟიმის ექსტრემალურ ხასიათს.
მეტაბოლური ეფექტები:
HIIT მნიშვნელოვნად ამცირებს ინსულინის წინააღმდეგობას უწყვეტ ვარჯიშთან ან საკონტროლო პირობებთან შედარებით და იწვევს სისხლში უზმოზე გლუკოზის დონის ზომიერ შემცირებას და წონის დაკლებას მათთან შედარებით, ვინც არ გადის ფიზიკური დატვირთვის ჩარევას.
ათვლა მიმდინარეობს!