Move More 1.1.5

გადაადგილება მეტი: საბოლოო გამოსავალი მჯდომარე დაავადებისთვის

დაიღალეთ სამსახურში დუნე და არაპროდუქტიული შეგრძნებით? გგონიათ, რომ საათობით ზიხართ, მხოლოდ დღის ბოლოს რომ იგრძნოთ სიმტკიცე და ტკივილი? თუ ასეა, მარტო არ ხარ. დღევანდელ სამყაროში ბევრი ჩვენგანი დროის უმეტეს ნაწილს კომპიუტერის ეკრანთან ჯდომით ატარებს. სამწუხაროდ, ამ უმოძრაო ცხოვრების წესს შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.

სწორედ აქ მოდის Move More. ეს ინოვაციური დესკტოპის აპი შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს მჯდომარე დაავადების ნეგატიურ ეფექტს, წაახალისოს მომხმარებლები ადგნენ და იმოძრაონ მთელი დღის განმავლობაში. ჭკვიანი შეხსენებებითა და სწრაფი რჩევებით, Move More გაადვილებს იყოთ აქტიური და ჯანმრთელი მაშინაც კი, როცა სამუშაო მაგიდასთან ხართ ჩარჩენილი.

მაშ, რა არის ჯდომის დაავადება? დოქტორ ჯეიმს ლევინის, სიმსუქნისა და მეტაბოლიზმის წამყვანი ექსპერტის აზრით, ეს არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება აღწერს „არასასურველ ეფექტებს, რომლებიც წარმოიქმნება მჯდომარე ქცევის ხანგრძლივ პერიოდებში“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც ჩვენ დიდხანს ვსხდებით მოძრაობის ან ვარჯიშის გარეშე, ჩვენი სხეული იტანჯება.

შედეგები შეიძლება სერიოზული იყოს. კვლევები აკავშირებს ხანგრძლივ ჯდომას სიმსუქნის, მაღალი არტერიული წნევის, დიაბეტის, კიბოს, დეპრესიის და სხვა რისკთან. მაშინაც კი, თუ თქვენ რეგულარულად ვარჯიშობთ სამუშაო საათების მიღმა (რაც ბევრს არ აკეთებს), დღეში რვა ან მეტი საათის მჯდომარე დახარჯვამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას.

ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია მოძრაობა ყოველდღიურ რუტინაში ჩართოთ - თუნდაც ეს იყოს მცირე რაოდენობით მთელი დღის განმავლობაში. და სწორედ აქ მოდის Move More.

ეს მსუბუქი დესკტოპის აპლიკაცია მშვიდად მუშაობს ფონზე, სანამ მუშაობთ ან ათვალიერებთ ონლაინ. ის იყენებს ჭკვიან შეხსენებებს თქვენს პირად პრეფერენციებზე დაყრდნობით (როგორიცაა, რამდენად ხშირად გსურთ შეხსენება), რათა მოგახალისოთ, რომ პერიოდულად ადგეთ სამუშაო მაგიდიდან მთელი დღის განმავლობაში.

მაგრამ Move More არ არის მხოლოდ გადაადგილების შეხსენება - ის ასევე გვაწვდის სასარგებლო რჩევებს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს. იქნება ეს გაჭიმვის სავარჯიშოები თუ მარტივი მოძრაობები, როგორიცაა ადგომა და სიარული რამდენიმე წუთის განმავლობაში ყოველ ან ორ საათში - Move More მოგაწვდით სასარგებლო წინადადებებს, რომლებიც სპეციალურად მორგებულია ოფისის მუშაკებისთვის, რომლებიც უმეტეს დროს ატარებენ სამუშაო მაგიდასთან.

და იმის გამო, რომ ჩვენ ვიცით, რომ ყველას აქვს განსხვავებული საჭიროებები, როდესაც საქმე ეხება სამუშაო დღის განმავლობაში აქტიურ მუშაობას – მიუხედავად იმისა, აქვს ქრონიკული ტკივილის პრობლემა თუ უბრალოდ ეძებს გზებს, რომ გააუმჯობესოს მათი საერთო ჯანმრთელობა – ჩვენ მუდმივად ვაახლებთ ჩვენს კონტენტ ბიბლიოთეკას ახალი იდეებით, რომლებიც კონკრეტულად ემსახურება. თითოეული მომხმარებლის უნიკალური საჭიროებები!

გარდა ამისა, მისი ძირითადი ფუნქციები, როგორიცაა ჭკვიანი შეხსენებები და სწრაფი რჩევები; Move More ასევე გთავაზობთ დამატებით ფუნქციებს, როგორიცაა:

- დააკონფიგურიროთ პარამეტრები: შეგიძლიათ დაარეგულიროთ რამდენად ხშირად გამოჩნდება შეხსენებები თქვენი პირადი პრეფერენციების მიხედვით.

- პროგრესის თვალყურის დევნება: თვალყური ადევნეთ რამდენი დრო გაატარეთ კვირაში/თვეში/წელში აქტიურობაში.

- ფიტნეს ტრეკერებთან ინტეგრაცია: შეუფერხებლად უკავშირდება ფიტნესის პოპულარულ ტრეკერებს, როგორიცაა Fitbit და Apple Watch.

- გეიფიკაციის ელემენტები: იშოვე სამკერდე ნიშნები და ჯილდოები გარკვეული აქტივობის ეტაპებზე მიღწევით

- საზოგადოების მხარდაჭერა: შეუერთდით ონლაინ საზოგადოებას, რომელიც ეძღვნება მომხმარებლებს დაეხმარონ დარჩეს მოტივირებული და ანგარიშვალდებული

საერთო ჯამში; თუ თქვენი ფიზიკური კეთილდღეობის გაუმჯობესება მნიშვნელოვანია, მაგრამ გადატვირთულ განრიგში მოძრაობის ჩართვის გზების პოვნა შემაძრწუნებელია, მაშინ არ შეხედეთ MoveMore-ს! ჩვენი პროგრამული უზრუნველყოფა გთავაზობთ ადვილად გამოსაყენებელ გადაწყვეტას, რომელიც შექმნილია სპეციალურად ოფისის თანამშრომლების დასახმარებლად ნეგატიურ ეფექტებთან ბრძოლაში, რომლებიც დაკავშირებულია ხანგრძლივ მჯდომარე ქცევასთან!