Body Fat Calculator for Mac 1.0

სხეულის ცხიმის კალკულატორი Mac-ისთვის არის საგანმანათლებლო პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ გაზომოთ თქვენი სხეულის ცხიმის პროცენტული მაჩვენებელი აშშ-ს საზღვაო ძალების მიერ გამოყენებული სიმაღლისა და წრეწირის მეთოდის გამოყენებით. ეს პროგრამა შექმნილია იმისათვის, რომ იყოს უმარტივესი და სწრაფი მეთოდი თქვენი სხეულის ცხიმის პროცენტის შესაფასებლად. საჭირო გაზომვების შემდეგ, ფორმულები გამოიყენება სხეულის ცხიმის პროცენტის გამოსათვლელად.

სხეულის მასის ინდექსი (BMI) არის თქვენი წონის საზომი სიმაღლესთან მიმართებაში. ამის ცოდნა სასარგებლოა, რადგან თუ თქვენი წონა იზრდება ან მცირდება იდეალური დიაპაზონის მიღმა, თქვენი ჯანმრთელობის რისკი შეიძლება გაიზარდოს. BMI-ს შეუძლია წარმოდგენა მოგცეთ იმის შესახებ, ხართ თუ არა ნაკლებწონიანი, ჭარბწონიანი თუ თქვენი სიმაღლისთვის იდეალური წონა.

ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელი (BMR) არის კალორიების რაოდენობა, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება ფუნქციონირებისთვის, როდესაც სრულ დასვენებაში ხართ. ყოველდღიური კალორია შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმის შესაფასებლად, თუ რამდენი კალორია გჭირდებათ დღეში ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად. ამ კალკულატორს ასევე შეუძლია მოგაწოდოთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რამდენი კალორია შეგიძლიათ მიირთვათ წონის მოსამატებლად ან დასაკლებად.

სხეულის ცხიმის კალკულატორი Mac-ისთვის, სხეულის შემადგენლობის ცვლილებების გაზომვა და თვალყურის დევნება არასოდეს ყოფილა ადვილი! მიუხედავად იმისა, ცდილობთ წონის დაკლებას, კუნთების მასის მოპოვებას ან უბრალოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებას, ეს პროგრამული უზრუნველყოფა გთავაზობთ ზუსტ გაზომვებს, რომლებიც დაგეხმარებათ წინსვლაში ფიტნეს მიზნების მისაღწევად.

Მახასიათებლები:

- მარტივი და ადვილად გამოსაყენებელი ინტერფეისი

- ზუსტი გამოთვლები სიმაღლისა და წრეწირის მეთოდის საფუძველზე

- ითვლის სხეულის მასის ინდექსს (BMI)

- ითვლის ბაზალურ მეტაბოლურ სიჩქარეს (BMR)

- იძლევა ყოველდღიური კალორიების მიღების რეკომენდაციებს

- ეხმარება თვალყური ადევნოთ პროგრესს ფიტნეს მიზნებისკენ

უპირატესობები:

1) მარტივი გამოსაყენებელი ინტერფეისი: მისი მარტივი ინტერფეისის დიზაინით, მომხმარებლებს შეუძლიათ ადვილად ნავიგაცია ამ პროგრამულ უზრუნველყოფაში ყოველგვარი სირთულის გარეშე.

2) ზუსტი გამოთვლები: აშშ-ს საზღვაო ძალების მიერ გამოყენებული სიმაღლისა და წრეწირის მეთოდი უზრუნველყოფს სხეულის ცხიმის პროცენტების ზუსტ გამოთვლებს.

3) BMI-ის გამოთვლა: BMI-ის ცოდნა გვეხმარება იმის დადგენაში, არის თუ არა ისინი ჭარბწონიანი, ჭარბწონიანი თუ მათი სიმაღლის იდეალური წონა, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის რისკების შემცირებას, რომლებიც დაკავშირებულია ჭარბ წონასთან.

4) BMR გამოთვლა: საკუთარი BMR-ის გაგება ეხმარება განსაზღვროს რამდენი კალორია სჭირდება მათ დღეში, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებას

5) დღიური კალორიების მიღების რეკომენდაციები: იმის ცოდნა, თუ რამდენი კალორია უნდა მოიხმაროს დღეში, უადვილებს მათ შეინარჩუნონ სასურველი ფიზიკური ფორმა და კვლავ მიირთვან საყვარელი საკვები.

6) პროგრესის თვალყურის დევნება: დროთა განმავლობაში პროგრესის თვალყურის დევნების უნარით მომხმარებლებს შეუძლიათ ნახონ დროთა განმავლობაში განხორციელებული გაუმჯობესებები, რაც მათ შემდგომ მოტივაციას უწევს ფიტნეს მიზნების მისაღწევად.

დასკვნა:

დასასრულს, სხეულის ცხიმის კალკულატორი Mac-ისთვის არის აუცილებელი ინსტრუმენტი, რომელზეც ყველა ადამიანს, ვისაც სურს ცხოვრების ჯანსაღი წესი, ასევე უნდა ჰქონდეს წვდომა! მისი მარტივი ინტერფეისის დიზაინი მის ზუსტ გამოთვლებთან ერთად ხდის მას ადვილად გამოსაყენებლად, ხოლო უზრუნველყოფს ღირებულ ინფორმაციას ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ, როგორიცაა BMI და BMR გაანგარიშება, ასევე ყოველდღიური კალორიების მიღების რეკომენდაციები, რომლებიც მიზნად ისახავს დაეხმაროს ადამიანებს მიაღწიონ სასურველ ფიზიკურ მდგომარეობას, ხოლო ცხოვრებისეული სიამოვნებით. სიამოვნებები!