აღწერა
ოპტიმიზმი Mac-ისთვის: პერსონალიზებული მიდგომა დეპრესიის მართვისთვის
თუ თქვენ ებრძვით დეპრესიას ან განწყობის სხვა აშლილობებს, შეიძლება რთული იყოს იპოვოთ შესაბამისი ხელსაწყოები და სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ სიმპტომების მართვაში. სწორედ აქ მოდის ოპტიმიზმი Mac-ისთვის. ეს მძლავრი საგანმანათლებლო პროგრამა გთავაზობთ პერსონალიზებულ მიდგომას თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მართვისთვის, გეხმარებათ გამომწვევ ფაქტორების იდენტიფიცირებაში და დაძლევის ეფექტური სტრატეგიების შემუშავებაში.
ოპტიმიზმით, თქვენ გექნებათ წვდომა მთელ რიგ ინსტრუმენტებზე და ფუნქციებზე, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია დეპრესიის ან სხვა განწყობის აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის. შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს განწყობას დროთა განმავლობაში, თვალყური ადევნოთ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ შაბლონებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს დეპრესიულ ეპიზოდებს და შეიმუშაოს კონკრეტული სტრატეგიები კარგად დარჩენისთვის.
ოპტიმიზმის ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი არის მისი უნარი დაგეხმაროთ გამომწვევი მიზეზების იდენტიფიცირებაში, რომლებიც შეიძლება ხელი შეუწყონ თქვენს დეპრესიას. დროთა განმავლობაში თქვენი განწყობის თვალყურის დევნებით და თქვენს გარემოში ან რუტინაში რაიმე ცვლილების შენიშვნით, შეგიძლიათ დაიწყოთ შაბლონების გამოჩენა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ გარკვეული აქტივობები ან სიტუაციები უფრო მეტად იწვევს დეპრესიულ ეპიზოდებს, ვიდრე სხვები.
ამ გამომწვევ ფაქტორების იდენტიფიცირების შემდეგ, ოპტიმიზმი გეხმარებათ მათი მართვის კონკრეტული სტრატეგიების შემუშავებაში. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სამოქმედო გეგმები, რომლებიც ასახავს ნაბიჯებს, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ გამომწვევი სიტუაციების ან ემოციების წინაშე. ეს გეგმები შეიძლება მოიცავდეს ისეთ რამეებს, როგორიცაა ვარჯიში, რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია ან ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები, ან სოციალური დახმარების ქსელები.
ოპტიმიზმის კიდევ ერთი მთავარი მახასიათებელია მისი უნარი, დროთა განმავლობაში აკონტროლოს ამ დაძლევის სტრატეგიების ეფექტურობა. თქვენ შეგიძლიათ დაბეჭდოთ სქემები და ანგარიშები, რომლებიც აჩვენებენ, რამდენად კარგად მუშაობს თქვენთვის განსხვავებული მიდგომები - რაც ნიშნავს, რომ თუ რაღაც ისე არ მუშაობს, როგორც უნდა იყოს, ადვილია კურსის კორექტირება და რაღაც ახალი სცადოთ.
რა თქმა უნდა, დეპრესიის მართვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია მჭიდრო თანამშრომლობა ჯანდაცვის პროვაიდერებთან, რომლებსაც ესმით თქვენი უნიკალური საჭიროებები და გამოწვევები. Optimism-ის მოხსენების მახასიათებლებით - მათ შორის შაბლონის ჩათვლით, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ფსიქიკური ჯანმრთელობის ძლიერი გეგმების შესამუშავებლად - ადვილია ინფორმაციის გაზიარება იმის შესახებ, თუ რა მუშაობს (და რა არა) ექიმებთან და თერაპევტებთან, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს მოვლას.
მთლიანობაში, თუ თქვენ ეძებთ ეფექტურ გზას დეპრესიის ყოველდღიურად მართვისთვის - დამოუკიდებლად თუ უფრო ფართო მკურნალობის გეგმის ფარგლებში - მაშინ ოპტიმიზმი ნამდვილად ღირს განხილვა. თავისი პერსონალიზებული მიდგომით, რომელიც დაფუძნებულია რეალურ სამყაროში არსებულ მონაცემებზე იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს სხვადასხვა ფაქტორები გუნება-განწყობის აშლილობაზე, როგორიცაა დეპრესია, ეს პროგრამული უზრუნველყოფა დაეხმარა უამრავ ადამიანს აეღო კონტროლი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობაზე ისე, როგორც არასდროს ეგონათ!
სრული სპეციფიკაცია
| გამომცემელი | Crackatonic Projects |
| გამომცემლობის საიტი | http://www.findingoptimism.com/software/overview.html |
| Გამოშვების თარიღი | 2012-06-24 |
| Თარიღი დამატებულია | 2012-06-24 |
| კატეგორია | საგანმანათლებლო პროგრამა |
| ქვეკატეგორია | ჯანმრთელობისა და ფიტნეს პროგრამები |
| ვერსია | 3.8.4 |
| მოთხოვნები | Mac OS X 10.4 PPC, Mac OS X 10.5 PPC, Macintosh, Mac OS X 10.3.9, Mac OS X 10.4 Intel, Mac OS X 10.6 Intel, Mac OS X 10.2, Mac OS X 10.7, Mac OS X 10.5 Intel |
| მოთხოვნები | None |
| ფასი | Free to try |
| ჩამოტვირთვები კვირაში | 1 |
| სულ ჩამოტვირთვების | 508 |
Comments: