| ფაილის ტიპი | APK |
|---|---|
| ვერსია | 1.6 |
| გამომცემელი | Vivid Mind |
| Გამოშვების თარიღი | 28 ივლ. 2020 |
| Თარიღი დამატებულია | 28 ივლ. 2020 |
| მოთხოვნები | Android |
| მოთხოვნები | Requires Android 4.4 and up |
| სულ ჩამოტვირთვების | 0 |
| ფასი | Free |
აღწერა
პანიკის შეტევები უკიდურესად შემაშფოთებელია და ხშირად იწვევს მნიშვნელოვან დაქვეითებას. თუ გაწუხებთ პანიკის შეტევა, ამ აპს შეუძლია მოგაწოდოთ საჭირო შვება. ეს აპლიკაცია კონცეპტუალირებული და აშენებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მიერ.
ჩვენ დაგეხმარებით
1) პანიკის შეტევების გაგება.
2) პანიკის შეტევების ფიზიკური და გონებრივი სიმპტომების იდენტიფიცირება.
3) იდენტიფიცირება თქვენი პანიკის ციკლი.
3) ისწავლეთ რელაქსაციის ტექნიკები - სუნთქვის ტრენერი ხმოვანი მოთხოვნით და მართვადი გონების ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ ადგილზე დარჩეთ.
4) დაწერეთ თქვენი პროგრესი.
5) შფოთვასთან დაკავშირებული ციტატები გამოჩნდება მთავარ ეკრანზე, რათა დაგეხმაროთ მოტივაციის შენარჩუნებაში.
ჩვენ ეტაპობრივად გაგივლით პანიკის შეტევების დასამარცხებლად 6 სექციის მეშვეობით.
პირველ ნაწილში - ვკითხულობთ რა არის პანიკის შეტევები და რა ვარიანტები გვაქვს.
მეორე ნაწილში - წარმოგიდგენთ პანიკის ფიზიკურ სიმპტომებს. არსებობს ჩამონათვალი, რომელიც შეგიძლიათ შეავსოთ აქ.
მესამე ნაწილში - ჩვენ ვსაუბრობთ აზრებზე, კოგნიტურ დამახინჯებებზე და უსაფრთხოების ქცევებზე. აქ არის კიდევ ერთი ჩამონათვალი, რომელიც უნდა შეავსოთ.
მეოთხე ნაწილში ჩვენ წარმოგიდგენთ პანიკის ციკლს მაგალითით, შეგიძლიათ აქ შეიყვანოთ თქვენი საკუთარი პანიკის ციკლი.
შემდეგ განყოფილებაში წარმოგიდგენთ რელაქსაციის ორ ძალიან ძლიერ ტექნიკას.
1) სუნთქვის ტრენერი, რომელიც გიხელმძღვანელებს ვიზუალითა და ხმით მშვიდი სუნთქვისთვის. მოდუნებული სუნთქვა პანიკის შეტევების შეწყვეტის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა.
2) ხანმოკლე, გონებამახვილობაზე დაფუძნებული დასაბუთების ვარჯიში, რომელსაც შეუძლია სწრაფად შეწყვიტოს პანიკის შეტევები.
ეს იქნება ჩვენი იარაღი პანიკის წინააღმდეგ.
მეექვსე ნაწილში ჩვენ წარმოგიდგენთ ჩვენს გეგმას, მოკლე ინსტრუქციებით იმის შესახებ, თუ რა უნდა გავაკეთოთ პანიკის შეტევამდე, დროს და შემდეგ. ამ ყველაფრის ერთად შეკრება დაგეხმარებათ ეფექტურად მოიხსნათ პანიკის შეტევები.
პანიკის ღილაკი პირდაპირ რელაქსაციის ვარჯიშებზე მიგიყვანთ. ასევე გვაქვს ჩაშენებული პანიკის დღიური. ის დაგეხმარებათ გამომწვევი მიზეზების, ფიზიკური სიმპტომების და დაძლევის სტრატეგიების იდენტიფიცირებაში და გადახედვაში.
პანიკის ღილაკი, რომელიც ხელმისაწვდომი იქნება აპლიკაციის გახსნისთანავე და მთავარ ეკრანზე, იქნება პირველადი დახმარება პანიკის შეტევისთვის. ეს აპლიკაცია სამუდამოდ უფასო დარჩება. ეს არის პირველი გამოცემა და ვიმედოვნებთ, რომ გავაუმჯობესებთ მას და დავამატებთ დამატებით ფუნქციებს თქვენი დახმარებით.
ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ დაამარცხებთ პანიკის შეტევებს. ყველაფერი საუკეთესო.
განახლება - ახლა შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი პანიკის დღიური ჩანაწერი მეგობარს ან თერაპევტს.
