| ფაილის ტიპი | APK |
|---|---|
| ვერსია | 1.8 |
| გამომცემელი | Tommyflower |
| Გამოშვების თარიღი | 30 დეკ. 2019 |
| Თარიღი დამატებულია | 30 დეკ. 2019 |
| მოთხოვნები | Android |
| მოთხოვნები | Requires Android 4.1 and up |
| სულ ჩამოტვირთვების | 0 |
| ფასი | Free |
აღწერა
-ივარჯიშეთ და დაწვათ კალორიები საწოლზე მჯდომარე
- სასაცილო ვარჯიშები
- საინტერესო მუსიკა
-სხვადასხვა დონეები და ხანგრძლივობა
- სამოტივაციო ციტატები თითოეულ ვარჯიშთან ერთად
-Კალენდარი
მე შევქმენი ეს აპლიკაცია ტერფის ტრავმის აღდგენის დროს. ძნელია გააგრძელო ვარჯიში, როცა გტკივა, მაგრამ ნამდვილად მნიშვნელოვანია არ გაჩერდე, რომ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეს.
თუ რაიმე მიზეზით ვერ დგახართ, ეს არ ნიშნავს რომ უარი უნდა თქვათ ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის ჯანსაღ რაოდენობაზე.
საჯდომი კარდიო შეიცავს სავარჯიშოებს ტანის ზედა ნაწილზე, რომელიც ატონიზირებს მკლავებს, მხრებს, გულმკერდს და ზურგს, მაგრამ ამავდროულად გაოფლიანებთ და დაწვავთ კალორიებს.
ასევე ცნობილია, რომ ზედა ტანის ვარჯიში ხელს უწყობს ჭარბი სითხის გამოდევნას სხეულის ქვედა ნაწილიდან, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ ფეხის კუნთებს გარკვეული ხნით ვერ იყენებთ, ეს ვარჯიშები შეგინარჩუნებთ ფორმას მანამ, სანამ არ შეძლებთ სიარული და კვლავ ივარჯიშოთ მთელი სხეული.
ამ სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ საწოლზე ჯდომისას ან კომფორტულ სკამზე საჯდომის გარეშე.
თქვენ დაწვავთ კალორიებს, ატონიზირებთ ხელებს და გაზრდით სისხლის მიმოქცევას, ასევე გააუმჯობესებთ დრენაჟს ტანის ქვედა ნაწილში.
ეს ვარჯიშები შეიძლება იყოს მოსახერხებელი მაშინაც კი, თუ პრობლემები არ გაქვთ, მაგრამ თავს ჩვეულებრივზე მეტად დაღლილად გრძნობთ და ჯდომით ვარჯიშს ამჯობინებთ.
ვცდილობდი სავარჯიშოები სახალისო, მაგრამ ეფექტური ყოფილიყო. თუ თავიდანვე თვლით, რომ ისინი ძალიან ინტენსიურია, გააკეთეთ რაც შეგიძლიათ და განაგრძეთ მოძრაობა მუსიკით, სანამ არ იქნებით მზად თავიდან დასაწყებად.
აპლიკაციაში მოცემულია მოკლე ან გრძელი ვარჯიშები ფიტნესის სხვადასხვა დონისთვის.
ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. აჩვენეთ ტრენინგის ტიპი, რომლის ჩატარებასაც აპირებთ და ჰკითხეთ, შეესაბამება თუ არა ის თქვენთვის და თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
ნებისმიერი ინფორმაციისთვის, რჩევისთვის ან შეცდომების შესახებ შეტყობინებით, გთხოვთ მომწეროთ მისამართზე [email protected]
