| ფაილის ტიპი | APK |
|---|---|
| ვერსია | 3.3.3 |
| გამომცემელი | Bava Kesavan |
| Გამოშვების თარიღი | 27 ოქტ. 2019 |
| Თარიღი დამატებულია | 27 ოქტ. 2019 |
| მოთხოვნები | Android |
| მოთხოვნები | Requires Android 5.0 and up |
| სულ ჩამოტვირთვების | 1 |
| ჩამოტვირთვები კვირაში | 1 |
| ფასი | Free |
აღწერა
ეფექტური სავარჯიშოების სერია, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების კონკრეტულ ჯგუფებს, 7-დღიანი ფიტნეს რუტინაში, რათა უზრუნველყოთ ტონუსი, უფრო დიდი და ძლიერი.
ვარჯიში დაყოფილია 3 ნაწილად: ბიძგი, აწევა, ფეხები და ამ 2 ნაწილად, გამოყოფილი 6 დღით. თქვენი სხეულის სხვადასხვა ვარჯიშებით ვარჯიშით, თქვენ შეძლებთ დაამიზნოთ კუნთების კონკრეტული ჯგუფები, რათა უზრუნველყოთ პროგრესის მიღწევა. დღეში 6 ვარჯიში გექნებათ შესასრულებელი და მიზანია შეძლოთ ყველა მათგანის შესრულება შემოთავაზებული დასვენების დროებით. რუტინის დაცვით, უკეთეს ფორმაში აღმოჩნდებით, როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად.
Მახასიათებლები:
- თვალყური ადევნეთ ტრენინგის პროგრესს
- დარწმუნდით, რომ მიჰყვებით სწორ რუტინას
- სწრაფი მუცლის ვარჯიში
- ნახეთ თქვენი პროგრესი მოსახერხებელ გრაფიკებზე
- მიიღეთ წინადადებები თქვენს ტრენინგზე (მალე)
შედგება 6 ვარჯიშისგან, კვირაში 6 დღე 1 დასვენების დღით, თქვენ ყოველდღიურად იმუშავებთ თქვენი სხეულის სხვადასხვა მონაკვეთზე, რაც უზრუნველყოფს თქვენს სხეულს დასვენების შესაბამის დროს აღდგენისთვის.
1 დღე ამუშავებს თქვენს მკერდს და ტრიცეფსს. მე-2 დღე ამუშავებს ზურგსა და ბიცეფსს. მე-3 დღე ამუშავებს ფეხებს და უკანალს. მე-4 დღე მუშაობს თქვენი მკერდისა და ტრიცეფსის სხვადასხვა ნაწილზე. მე-5 დღე ამუშავებს თქვენს ზურგს და ბიცეფსს სხვადასხვა ვარჯიშის გამოყენებით. მე-6 დღე კვლავ ამუშავებს ფეხს, ხოლო მე-7 დღე არის თქვენი დასვენების დღე.
