| ფაილის ტიპი | APK |
|---|---|
| ვერსია | 1.0.3 |
| გამომცემელი | UCLA Health |
| Გამოშვების თარიღი | 15 ოქტ. 2019 |
| Თარიღი დამატებულია | 15 ოქტ. 2019 |
| მოთხოვნები | Android |
| მოთხოვნები | Requires Android 4.4 and up |
| სულ ჩამოტვირთვების | 1 |
| ფასი | Free |
აღწერა
ამ ადვილად გამოსაყენებელი აპლიკაციით, თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ გონების მედიტაციის ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ დროს UCLA Mindful Awareness Research Center-ის ხელმძღვანელობით. სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ გონებამახვილობა დაგეხმარებათ სტრესთან დაკავშირებული ფიზიკური მდგომარეობის მართვაში, შფოთვისა და დეპრესიის შემცირებაში, პოზიტიური ემოციების განვითარებაში და საერთო ფიზიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში.
Mindfulness არის გონების სწავლების პრაქტიკა, რათა ის იყოს წარმოდგენილი ჩვენი აზრების, გრძნობების, სხეულის შეგრძნებებისა და გარემოს მომენტიდან მომენტში ცნობიერების გზით. Mindfulness ხელს უწყობს ღიაობის, ცნობისმოყვარეობისა და ჩვენს გამოცდილებასთან ყოფნის სურვილს. რეგულარული პრაქტიკის საშუალებით, რომელიც ისწავლება ამ აპლიკაციის საშუალებით, შეგიძლიათ განავითაროთ მედიტაციის პრაქტიკა და ისწავლოთ მეტი გონების შემოტანა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ეს აპლიკაცია გთავაზობთ:
- ძირითადი მედიტაციები დასაწყებად, როგორც ინგლისურ, ასევე ესპანურ ენებზე
- ველნესი მედიტაციები იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან მძიმე ჯანმრთელობის მდგომარეობას
- ინფორმაციული ვიდეოები, რომლებიც იკვლევენ როგორ დავიწყოთ, დამხმარე მედიტაციის პოზები და გონებამახვილობის მეცნიერება
- ყოველკვირეული პოდკასტი UCLA's Hammer Museum-დან - 30 წუთიანი მედიტაცია სხვადასხვა თემებზე, რომლებიც შეგიძლიათ მოძებნოთ და მონიშნოთ
- ტაიმერი საკუთარი მედიტაციისთვის
Mindful Awareness Research Center (MARC) არის საგანმანათლებლო და კვლევითი ცენტრი, რომელიც ეძღვნება გონების ცნობიერების პრაქტიკის ხელშეწყობას ჯანმრთელობის, კეთილდღეობისა და თანამგრძნობი საზოგადოების ხელშეწყობისთვის. ის მდებარეობს ჯეინ და ტერი სემელის ნეირომეცნიერებისა და ადამიანის ქცევის ინსტიტუტში, კალიფორნიის უნივერსიტეტში, ლოს ანჯელესში (UCLA).
MARC-ის მისიის გამო, გონივრული პრაქტიკის რადიკალური ხელმისაწვდომობა, ეს აპლიკაცია სრულიად უფასოა მომხმარებლისთვის.
უარი პასუხისმგებლობაზე: ეს მედიტაციები საგანმანათლებლო მიზნებისთვისაა და არ წარმოადგენს კლინიკურ მკურნალობას.
