WorkoutPlanOne 1.0

WorkoutPlanOne: საბოლოო ვარჯიშის დამგეგმავი და ფიტნეს ჟურნალის პროგრამული უზრუნველყოფა

დაიღალეთ თქვენი სავარჯიშო აქტივობებისა და ფიტნეს მიზნების თვალყურის დევნებაში ბრძოლით? გსურთ საიმედო ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ დაგეგმოთ, თვალყური ადევნოთ და გაზომოთ თქვენი პროგრესი მარტივად? არ გაიხედოთ, ვიდრე WorkoutPlanOne – ვარჯიშის საბოლოო დამგეგმავი და ფიტნეს ჟურნალის პროგრამული უზრუნველყოფა.

WorkoutPlanOne-ით შეგიძლიათ აიღოთ თქვენი ფიტნეს მოგზაურობა ისე, როგორც არასდროს. იქნება თქვენ დამწყები თუ გამოცდილი სპორტსმენი, ამ მძლავრ პროგრამას აქვს ყველაფერი, რაც გჭირდებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად. ყოველდღიური სავარჯიშო აქტივობების აღრიცხვიდან დაწყებული საკვების თვალყურის დევნებამდე და სხეულის მონიტორინგამდე, WorkoutPlanOne არის შესანიშნავი გამოსავალი მათთვის, ვისაც სურს დარჩეს ფიტნეს თამაშში.

მაშ, რას გვთავაზობს WorkoutPlanOne? მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ მის რამდენიმე ძირითად მახასიათებელს:

ყოველდღიური სავარჯიშო აქტივობის ჟურნალი

თქვენი ყოველდღიური სავარჯიშო აქტივობების თვალყურის დევნება აუცილებელია, თუ გსურთ პროგრესის მიღწევა თქვენი ფიტნეს მიზნებისკენ. WorkoutPlanOne-ის ყოველდღიური სავარჯიშო აქტივობების ლოგერით, ადვილია ჩაწეროთ ყველა ვარჯიში, რომელსაც ყოველდღე აკეთებთ. უბრალოდ შეიყვანეთ ვარჯიშის ტიპი, ხანგრძლივობა, კომპლექტი/გამეორება/წონა (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) და ნებისმიერი შენიშვნა ან კომენტარი იმის შესახებ, თუ როგორ მიმდინარეობდა. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ საბაჟო სავარჯიშოები, თუ არის რაიმე კონკრეტული, რომელიც უკვე არ არის მონაცემთა ბაზაში.

კვების ტრეკერი

რასაც ჩვენ ვჭამთ დიდ როლს თამაშობს ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. ამიტომ მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ იმას, რასაც ყოველდღიურად ვამატებთ ჩვენს ორგანიზმში. WorkoutPlanOne-ის კვების ტრეკერის ფუნქციით, ადვილია ჩაწეროთ ყველა საკვები და სასმელი, რომელსაც მოიხმართ მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ ისეთი დეტალები, როგორიცაა პორციის ზომა, კალორიები/მაკროები/კვებითი ნივთიერებები (თუ ცნობილია), დახარჯული დრო და ნებისმიერი შენიშვნა ან კომენტარი იმის შესახებ, თუ როგორ გემო გაქვთ ან როგორ გრძნობდით თავს.

სხეულის მონიტორი

ჩვენი ფიტნეს მიზნებისკენ პროგრესის გაზომვა გადამწყვეტია, თუ გვინდა ვიყოთ მოტივირებულები და გზაზე. სწორედ აქ გამოდგება WorkoutPlanOne-ის სხეულის მონიტორი. ეს ფუნქცია მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს ჩაწერონ სხვადასხვა გაზომვები, როგორიცაა წონა, სხეულის ცხიმის პროცენტი, კუნთების მასის პროცენტი (თუ ცნობილია), წელის გარშემოწერილობა, გულმკერდის გარშემოწერილობა და ა.შ., რეგულარული ინტერვალებით (მაგ., ყოველკვირეულად/თვეში). ამ გაზომვების დროთა განმავლობაში შედარებით პროგრამული უზრუნველყოფის მიერ მოწოდებული გრაფიკების/სქემების გამოყენებით ან მონაცემების ექსპორტით Excel/CSV ფორმატში შემდგომი ანალიზისთვის პროგრამის გარემოს გარეთ, მომხმარებლებს შეუძლიათ დაინახონ, როგორ მიდიან ისინი სასურველ შედეგებამდე.

რეგულირებადი ვარჯიშები

ვარჯიშის დროს ყველას განსხვავებული მოთხოვნილებები აქვს – ნიშნავს ეს კუნთების გარკვეულ ჯგუფებზე მეტად ფოკუსირებას, ვიდრე სხვებს, თუ კონკრეტული ტიპის ვარჯიშების ჩართვას მათ რუტინაში. ამ პროგრამული უზრუნველყოფის მიერ შემოთავაზებული სავარჯიშოების კონფიგურირებადი ფუნქციით, მომხმარებლებს აქვთ სრული კონტროლი საკუთარი სავარჯიშო გეგმების შემუშავებაზე, რომლებიც სპეციალურად მათთვისაა მორგებული, პირადი პრეფერენციების/მიზნების საფუძველზე. მათ შეუძლიათ აირჩიონ პროგრამის შემქმნელების მიერ მოწოდებული წინასწარ დამზადებული შაბლონები, რომლებიც მოიცავს პოპულარულ რუტინებს, როგორიცაა 5x5 Stronglifts, Starting Strength და ა.შ., შეცვალონ არსებულიები ინდივიდუალური საჭიროებების/პრეფერენციების/მიზნების მიხედვით, ან შექმნან სრულიად ახალი ნულიდან.

პროგრესის ანგარიშები

ხელშესახები შედეგების დანახვა ერთია, მაგრამ მათი ვიზუალიზაციის შესაძლებლობა მოხსენებების/გრაფიკების/სქემების საშუალებით აადვილებს საქმეს, როდესაც ცდილობთ გაიგოთ შაბლონები/ტენდენციები დროთა განმავლობაში. ამ პროგრამული უზრუნველყოფის მიერ გენერირებული პროგრესის ანგარიშები გვაწვდის დეტალურ ინფორმაციას მომხმარებლის მუშაობის შესახებ სხვადასხვა მეტრიკაზე, მათ შორის სიძლიერის მიღწევების/დაკარგვის, წონის დაკლების/მომატების ტენდენციების და ა.შ.. მომხმარებლებს აქვთ ოფცია მონაცემთა ექსპორტის Excel/CSV ფორმატში, რათა მათ შეეძლოთ გაანალიზონ ტენდენციები პროგრამის გარემოს გარეთ.

მომხმარებლისთვის მოსახერხებელი ინტერფეისი

ბოლო, რაც ვინმეს სურს ახალი ტექნოლოგიის/პროგრამული უზრუნველყოფის გამოყენებისას არის რთული ინტერფეისი, რომელიც საათობით სწავლობს/გამოიყენებს ეფექტურად. საბედნიეროდ, თავისი ინტუიციური დიზაინის/განლაგების/ნავიგაციის სისტემით, Workout Plan One დაწყებას მარტივს ხდის მათთვისაც კი, ვინც არ არის ტექნიკურად მცოდნე.

რატომ ავირჩიოთ ვარჯიშის გეგმა ერთი?

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ირჩევენ ამ კონკრეტულ ვარჯიშის დამგეგმავის/ფიტნეს ჟურნალის პროგრამულ უზრუნველყოფას, ვიდრე დღეს ხელმისაწვდომი ონლაინ რეჟიმში:

• ის გთავაზობთ ყოვლისმომცველ ფუნქციებს, რომლებიც სპეციალურად არის შექმნილი ვარჯიშის/ვარჯიშის რუტინების/დიეტური ჩვევების/სხეულის გაზომვის თვალყურის დევნებისთვის.

• ის უზრუნველყოფს კონფიგურირებადი შაბლონებს, რომლებიც მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს მოარგონ გეგმები ინდივიდუალური პრეფერენციების/მიზნების მიხედვით.

• მისი მოსახერხებელი ინტერფეისი აადვილებს დაწყებას მათთვისაც კი, ვინც ტექნიკურად საზრიანი არ არის.

• ის აყალიბებს დეტალურ ანგარიშებს/გრაფიკებს/სქემებს, რომლებიც აწვდიან ინფორმაციას მუშაობის შესახებ სხვადასხვა მეტრიკის მიხედვით, მათ შორის ძალის მომატება/დაკარგვა, სხეულის შემადგენლობის ცვლილებები და ა.შ.

• ის იძლევა მონაცემთა ექსპორტის საშუალებას Excel/CSV ფორმატში, რათა მომხმარებლებს შეეძლოთ პროგრამის გარემოს გარეთ არსებული ტენდენციების ანალიზი.

• მის ხელმისაწვდომ ფასს ადარებს სხვა მსგავს პროდუქტებს, რომლებიც დღეს ონლაინ ხელმისაწვდომია.

დასკვნა:

დასასრულს, Worout Plan One გთავაზობთ ყველაფერს, რაც საჭიროა გეგმა/თვალთვალის/პროგრესის გაზომვა სასურველი შედეგების მისაღწევად ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან/კეთილდღეობასთან დაკავშირებით. მისი ყოვლისმომცველი ფუნქციები, მომხმარებლისთვის მოსახერხებელი ინტერფეისი და ხელმისაწვდომი ფასი იდეალურ არჩევანს ხდის ყველას, ვინც ეძებს ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას. უკეთესი კვების/ვარჯიშის ჩვევები. მაშ, რატომ დაველოდოთ? სცადეთ Worout Plan One დღესვე დაიწყეთ ცხოვრების კონტროლი!